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Quelle est la tenue de yoga appropriée ?

Répandre l'amour

Ceux d'entre vous qui ont essayé le yoga au moins une fois dans leur vie connaissent probablement les nombreux bienfaits qu'il apporte au corps et à l'esprit. Bien qu'il s'agisse d'une pratique qui met du temps à se déployer et à opérer sa magie, même après une première séance, il est facile de remarquer le flux d'énergie qui circule dans votre corps. C'est l'une des raisons pour lesquelles le yoga est aujourd'hui l'un des moyens les plus populaires de se défouler, de dire adieu à la pression et de maintenir l'équilibre. 

Yoga n'est pas une nouveauté et existe depuis des siècles. Ce n'est que maintenant que nous commençons à lui accorder l'attention qu'il mérite. Quelle que soit la région du monde où vous vivez, si vous regardez autour de vous, il y a de fortes chances qu'il y ait un studio de yoga à proximité. Et c'est une excellente nouvelle, car avec le soutien de professeurs de yoga professionnels, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Le yoga peut également être un moment extrêmement intime et individuel et peut être pratiqué à la maison. 

L'une des premières questions que nous nous posons lorsque nous commençons à pratiquer le yoga est la suivante ce qu'il faut porter. Il ne s'agit pas toujours d'une question d'apparence, mais plutôt d'une question de confort, car le yoga exige beaucoup de souplesse. 

Nous avons préparé pour vous une liste de points à prendre en compte pour choisir la bonne tenue de yoga. En suivant ces suggestions, vous vous sentirez à l'aise dans votre corps à tout moment, vous pourrez bouger librement pour effectuer différents mouvements et votre corps sera bien protégé et soutenu tout au long de la séance. 

C'est parti !

Choisir le bon haut de yoga

De haut en bas, le choix d'un haut de yoga approprié est l'un des premiers choix à faire. 

Le matériau du haut de forme pour le yoga

Si vous optez pour un tee-shirt offrant un maximum de confort, assurez-vous qu'il est fabriqué dans une matière respirante qui ne vous fera pas trop transpirer et n'irritera pas votre peau. Ces matières sont généralement le coton, le lycra ou le nylon, et elles sont toutes idéales pour la cause.

La seule occasion où le coton doit être évité est lorsque vous pratiquez le yoga Bikram ou le yoga chaud. Ces pratiques impliquent généralement beaucoup de transpiration et le coton l'absorbe, ce qui vous donne une sensation de lourdeur et d'inconfort.

Attention à la structure

En outre, essayez d'éviter les hauts qui tombent ou s'enroulent lors de certains mouvements. Il suffit de faire un essai rapide dans la cabine d'essayage en levant les mains ou en se penchant vers le bas, la tête tournée vers le sol. Les hauts décolletés ou à cols perdus ne sont pas non plus un choix idéal, car ils risquent d'exposer certaines parties du corps lors de l'exécution de différentes postures ou poses de yoga. 

Choix de la couleur du plateau de yoga

Le choix de la couleur n'est pas non plus à sous-estimer. Bien que les vêtements de yoga soient généralement associés à des couleurs plus chaudes et plus claires, si vous savez que vous transpirez beaucoup pendant les exercices, choisissez un haut de couleur foncée pour éviter les marques de transpiration qui pourraient vous distraire pendant la séance.

Débardeur ou soutien-gorge de sport ?

Les débardeurs et les brassières de sport sont un choix idéal pour votre prochain cours de yoga ! 

Pour une liberté de mouvement maximale au niveau des épaules, choisissez un débardeur ou un singlet. Le débardeur doit être parfaitement ajusté et ne pas avoir de bouts détachés. Surtout si vous pratiquez le power yoga, qui implique de nombreux changements de poses à intervalles rapprochés. Les soutiens-gorge de sport, quant à eux, sont un choix de premier ordre pour de nombreuses personnes en raison de la liberté qu'ils procurent, de leur look élégant et de leur toucher confortable. Bien que les soutiens-gorge de sport puissent être portés sous une chemise, ils peuvent également être portés indépendamment, avec une paire de leggings de yoga à taille haute. 

Il est essentiel de choisir un soutien-gorge de sport qui restera en place à tout moment, quelle que soit l'intensité de votre séance de yoga. Un certain nombre de postures de yoga nécessitent des mouvements difficiles qui impliquent la région de la poitrine. Il est important que vous soyez sûre que votre soutien-gorge de sport sera capable de vous couvrir et de vous protéger pendant toute la durée du cours ou de la séance à domicile. 

Gardez à l'esprit que les soutiens-gorge de sport à col en V ou de couleur claire sont généralement plus visibles. N'oubliez pas non plus d'apporter une chemise pour après la séance de yoga. Pour ajouter un peu de style et de chaleur, vous pouvez enfiler une chemise à manches longues par-dessus votre soutien-gorge de sport. Cela vous offrira une plus grande souplesse, car vous pourrez mettre et enlever la couche supplémentaire en cas de besoin.

Choisir la bonne paire de bas pour votre tenue de yoga

Maintenant que nous avons couvert la partie supérieure du corps, il est temps de descendre vers les jambes. Nous avons déjà mentionné que la plupart des poses de yoga nécessitent un certain niveau de souplesse et d'étirement, ce qui signifie que votre choix de bas sera particulièrement important pour déterminer si vous apprécierez le yoga et si vous en retirerez des résultats. 

Les leggings de yoga sont indispensables

Il y a une raison pour laquelle leggings de yoga sont appelés ainsi. Les leggings font probablement partie des vêtements les plus confortables pour la partie inférieure de votre corps et sont certainement un excellent choix, non seulement pour les tenues de yoga, mais aussi pour toute une série de séances d'entraînement et d'activités différentes. Grâce à leur matière extensible, vous n'aurez jamais à vous soucier de prendre des poses trop longues. Les leggings de yoga vous permettent d'exploiter pleinement la flexibilité de votre corps sans aucune contrainte. 

En plus d'être élégants et confortables, les leggings de yoga sont également un excellent moyen d'aider votre professeur de yoga à voir comment vous vous débrouillez dans son cours. La forme du corps est facilement visible même dans les poses les plus difficiles avec les leggings car ils sont étroitement collés à la peau. Cela aidera votre professeur de yoga à vous corriger si nécessaire. 

Gardez à l'esprit que certains leggings peuvent devenir un peu transparents, en fonction de la solidité du matériau et de l'ampleur de l'étirement. Cela vaut la peine de procéder à une vérification rapide en s'accroupissant plusieurs fois dans la cabine d'essayage ou en étirant le tissu pour voir comment il réagit. 

La meilleure partie est que la variété de leggings de yoga disponibles est si riche qu'il y a une paire pour tout le monde. Vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez dans le choix des couleurs et des motifs, c'est à vous de choisir. Les leggings de yoga sont un excellent moyen de montrer sa personnalité tout en restant à l'aise et confiant dans son corps. 

Qu'en est-il des pantalons de yoga ou des shorts de vélo ?

Il existe des alternatives aux leggings de yoga si vous souhaitez pimenter les choses et changer de style de temps en temps. Vous pouvez choisir une paire de pantalons de yoga respirants et confortables pour vos séances de yoga. Il est important de garder à l'esprit que si le pantalon est trop long, vous risquez de marcher dessus, ce qui est source d'inconfort et de distraction pendant le yoga. Assurez-vous que la taille est correcte et, comme d'habitude, faites un essai dans la cabine d'essayage pour voir si la paire vous convient. 

Le choix du pantalon de yoga doit également être synchronisé avec le type de yoga que vous allez pratiquer. Les cours de yoga intenses tels que le yoga chaud ou le Bikram augmenteront certainement la température de votre corps, ce qui signifie que les pantalons de yoga en coton pleine longueur ne sont probablement pas la meilleure idée. 

Il est important de noter que la majorité des pantalons de yoga ont été créés dans le but de supprimer la nécessité de porter des sous-vêtements afin d'éviter les limitations qui y sont associées. Cela peut ne pas être confortable pour tout le monde et la meilleure chose à faire est d'essayer quelques poses à la maison avant de se rendre au studio de yoga. 

Les shorts de vélo, en revanche, sont idéaux pour ceux qui n'aiment pas avoir beaucoup de tissu sur les jambes et préfèrent rester au frais. Comme les pantalons de yoga, la plupart des shorts de vélo ne nécessitent pas de sous-vêtements, ce qui offre une plus grande liberté de mouvement. 

Les accessoires pour compléter la tenue de yoga

Jusqu'à présent, nous avons examiné les éléments principaux de la tenue de yoga. Cependant, il existe un certain nombre d'accessoires utiles qui peuvent s'avérer utiles pendant le yoga. Par exemple, si vous avez les cheveux longs, veillez à toujours emporter une attache ou un bandeau pour éviter d'être irrité ou distrait par des cheveux détachés. Un bandeau est également une bonne idée pour éviter que les cheveux ne causent des problèmes et pour absorber la sueur qui pourrait apparaître sur votre front.

Les pieds et les mains glissants sont un problème courant pour ceux qui pratiquent le yoga. Pour résoudre ce problème, emportez une paire de gants et de chaussettes de yoga qui offrent une meilleure prise sur votre tapis. Vous n'aurez plus à vous soucier de glisser en exécutant vos poses et de perdre l'équilibre. 

La serviette est un autre "accessoire" indispensable à un cours de yoga ou à une séance de yoga à domicile. Ne sous-estimez pas la capacité du yoga à vous faire transpirer. Il peut sembler être un exercice agréable et calme, mais il exerce une pression sur le corps et vous devrez peut-être vous munir d'une serviette pour essuyer les surfaces corporelles en sueur. 

Nous espérons que cet article vous sera utile pour votre prochaine séance de yoga. Préparez-vous bien et attaquez le yoga en toute confiance !

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