cómo elegir la ropa de yoga adecuada

Cómo elegir la ropa de yoga adecuada

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Cuidar nuestro cuerpo es una de las partes más esenciales para mantener un estilo de vida saludable y una mentalidad positiva. Una de las formas más populares y eficaces de cuidar el cuerpo y la mente es la práctica del yoga. Yoga es una opción ideal si desea aumentar su flexibilidad, incrementar su fuerza, mejorar su postura o incluso perder peso. Aunque la actividad no se asocia exactamente con los ejercicios relacionados con el cardio, el yoga es beneficioso para aumentar su energía y alejar el estrés. Además, ayuda a controlar mejor la respiración y a filtrar los pensamientos negativos que intentan penetrar en tu mente.

Mucha gente elige el yoga con el objetivo de ser más consciente y concentrado, pacífico y tolerante. Como puedes ver, algunos de los puntos que hemos mencionado se centran más en el estado mental del individuo que en el físico. Sin embargo, esto no debe dar una impresión equivocada. El yoga requiere movimiento y, sin duda, es estupendo para tonificar el cuerpo. Hay diferentes tipos de yoga, que implican diferentes niveles de flexibilidad y fuerza corporal. 

la ropa de yoga adecuada
Empezar a hacer yoga con la ropa y el equipo adecuados

Para garantizar que tu entrenamiento de yoga sea agradable y exitoso, uno de los primeros y más importantes pasos es elegir bien tu ropa de yoga. A diferencia de lo que ocurre en el gimnasio, el yoga te llevará a un mundo completamente nuevo. Cuanto más preparado estés, mejor será la experiencia.

En este artículo, compartiremos contigo algunos consejos para elegir la ropa de yoga adecuada para tu próxima sesión de yoga. 

Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir la ropa de yoga

Puede ser un poco desalentador y abrumador tener que elegir tu ropa de yoga cada vez que vas a un estudio de yoga para practicar tu nueva pose o asana. Con la rica diversidad disponible en el mercado hoy en día, la elección es difícil de hacer. Para evitar este dilema que te rompe la cabeza, hemos preparado unos consejos útiles a la hora de preparar tu ropa de yoga. Veamos las preguntas más importantes que hay que hacerse:

¿Es cómoda tu ropa de yoga?

La idea pura y fundacional del yoga es alcanzar un estado de paz y comodidad. ¿Cómo podemos hacerlo si la ropa que llevamos nos irrita constantemente? ¿Quizás nos aprietan demasiado o nos pierden? ¿Tus pantalones de yoga no te permiten estirarte al máximo? ¿O tal vez tu camiseta de tirantes se mueve de lado a lado, haciéndote pensar en tu aspecto en lugar de permitirte concentrarte en el ejercicio? 

A la hora de seleccionar la ropa de yoga, asegúrate de que es de la talla adecuada y de que te proporcionará la comodidad necesaria para el estilo de yoga elegido. Cuando te pruebes la futura ropa de yoga, si es posible, intenta moverte lo más posible para establecer el nivel de flexibilidad. 

¿Su ropa de yoga es transpirable?

Ya hemos mencionado que los diferentes tipos de yoga requieren diferentes niveles de fuerza y movimiento. Sin embargo, hay estilos de yoga, como el Ashtanga yoga, que son ciertamente exigentes desde el punto de vista físico y es probable que le hagan sudar. Si tiene experiencia previa con el ejercicio y sabe que se encuentra entre las personas que sudan en cierta medida cuando hacen ejercicio, es aconsejable elegir un material transpirable y que absorba la humedad para su ropa. La elección de este tipo de ropa le permitirá mantener una temperatura corporal normal y estar cómodo en todo momento. 

Los materiales como el algodón no son ideales, ya que tienden a retener la humedad. El algodón puede disminuir tus niveles de confort, ya que te da calor y te expone al riesgo de enfriarte después de la clase cuando bajes el tono. 

¿Su ropa es lo suficientemente flexible?

Desde el punto de vista físico, el yoga consiste en doblar, atar, estirar, balancear y otros ejercicios similares, que implican un montón de la flexibilidad. Al principio, es posible que tu cuerpo no se adapte del todo, pero con la práctica, notarás que empiezas a mejorar y podrás alcanzar nuevos niveles. Tu ropa de yoga debe ser capaz de seguir tu ritmo y ser tan flexible como necesites. La peor experiencia es ser capaz de completar todo como un profesional pero estar limitado por la ropa.

Mallas de yoga son una opción adecuada para tus sesiones diarias de yoga. La mejor noticia es que los leggings de yoga suelen venir con estampados creativos que pueden ayudarte a mostrar tu personalidad mientras haces ejercicio. Elige el diseño que mejor se adapte a tu personalidad, tus preferencias y tu ambiente. Puedes jugar con diferentes colores y tener diferentes estilos que puedes llevar dependiendo de tu estado de ánimo actual o del objetivo del entrenamiento. 

Por ejemplo, si te estás preparando para una sesión de Ashtanga yoga en la que será necesaria una alta dosis de energía, equípate con el Polainas Dracaryscuyos colores naranja y rojo te darán sin duda una explosión de energía. Por el contrario, si buscas una experiencia más espiritual e introvertida, puedes utilizar los colores vibrantes del Polainas de setas psicodélicas para el viaje. El color puede ser utilizado sabiamente para establecer la escena y ayudar a tu cuerpo a prepararse para todo lo que has planeado tomar del yoga.

¿Has pensado en la superposición de capas?

Especialmente si vives en regiones con un clima más frío, el uso de capas es una debe. Lo más probable es que las cosas se calienten bastante durante el entrenamiento propiamente dicho, pero al ir a la clase de yoga y al volver a casa después del entrenamiento es probable que haga más frío. Exponer tu cuerpo calentado al frío puede tener consecuencias negativas y se puede evitar mediante el uso de capas. Prepárate bien para cada fase del entrenamiento. Puedes usar una chaqueta ligera para ponerte encima de tu top de yoga e incluso puedes envolverla para asegurarte de que tus músculos permanezcan calientes al final de la clase.

En el núcleo del entrenamiento, cuando tu cuerpo esté caliente, asegúrate de haberte despojado de cualquier capa extra para asegurarte de que la temperatura de tu cuerpo no sea demasiado elevada, especialmente cuando acudas a clases de yoga caliente.

¿Recibirá el apoyo que necesita?

La sujeción del cuerpo es imprescindible cuando se trata de practicar yoga. Aunque esto es relevante tanto para las mujeres como para los hombres, las mujeres son más vulnerables si la elección del top no es la adecuada. La selección de un sujetador deportivo dependerá de numerosos factores como la talla, la cobertura requerida, las necesidades de protección, etc. El sujetador deportivo que se use durante el yoga debe estar sincronizado con el tipo de ejercicios que se vayan a realizar.

Por ejemplo, el power vinyasa es probable que exija un apoyo adicional debido a los movimientos de torsión e inversión que se realizan. Por otro lado, un yoga yin o restaurativo requiere un soporte de bajo nivel ya que los movimientos no son tan extremos. Está bien llevar un sujetador deportivo solo durante la sesión de yoga, sin camiseta o camisa de tirantes que cubra el cuerpo, si es así como te sientes más cómoda.

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Todo es cuestión de preferencias personales

¿Cuáles son sus preferencias personales?

Dependiendo de tu estilo de vida, tipo de cuerpo, edad u otros factores, es posible que tengas un estilo o conjunto de preferencias diferente y único cuando se trata de ropa de yoga. No es necesario tratar de encajar con el resto. Es más bien importante descubrir tu personalidad y llevar con orgullo la ropa de yoga con la que te sientas más cómodo y relajado. 

Para algunos, esto puede significar una camiseta de tirantes suelta, mientras que otros pueden preferir un sujetador deportivo. En cuanto a los leggings, algunos pueden preferir los de tobillo, mientras que otros pueden encontrar más libertad en el uso de pantalones cortos o leggings que sólo llegan a la rodilla. El hecho es que no podrá definir su estilo de yoga hasta que no haya dado unas cuantas pruebas a las clases de yoga. 

¿Te distraerá tu ropa?

La respuesta a esta pregunta no siempre está relacionada con la moda. Cuando considere la distracción en lo que respecta a la ropa, piense en las etiquetas que se dejan y que pueden causar irritación o picor, en las cinturas que pueden estorbar, en los cuellos, en las cremalleras o en otras cosas. Especialmente si te ejercitas en una clase con otras personas, trata de limitar la distracción para ellos también. El yoga es una práctica extremadamente tranquila y orientada al equilibrio, y la concentración es uno de sus objetivos fundamentales. 

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La ropa hecha a mano de GearBaron es perfecta para el yoga

La elección de la ropa incorrecta puede ser un obstáculo e impedir que se aproveche al máximo la sesión de yoga. 

El yoga es uno de los mejores regalos con los que podemos mimarnos. Por muy enriquecedora y relajante que sea la práctica, intentar el entrenamiento con una mala elección de ropa puede llevar a un resultado infructuoso. De hecho, puede incluso hacer que te sientas más frustrado que antes de empezar tu camino hacia la paz y el equilibrio. Esperamos que las sugerencias que hemos proporcionado le ayuden a tomar la decisión correcta cuando se trata de la mejor ropa de yoga. La elección del atuendo adecuado le dará espacio para entregarse a la belleza que el mundo del yoga tiene para ofrecer.

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